Тренировки включают ударную технику, борьбу, работу в стойке и партере, упражнения на силу, выносливость, координацию и скорость реакции.
Чтобы начать заниматься, не нужно иметь опыт в единоборствах. Программа строится постепенно: сначала изучаются базовые движения и техника, затем добавляется работа с партнёром и более сложные упражнения.
На тренировках большое внимание уделяется правильной технике, контролю движений и безопасной работе.
Занятия подойдут девушкам с разными целями: улучшить физическую форму, попробовать новый вид спорта, освоить единоборства или в дальнейшем перейти к более серьёзной спортивной подготовке.
Тренер
Занятия проводит Умедулло Урфонов — тренер по ММА и боевому самбо, профессиональный спортсмен, победитель и призёр российских и международных соревнований.
Как проходят тренировки по боевому самбо
Интенсивность и сложность программы увеличиваются постепенно. Новичков не отправляют в полноценный контакт с первых тренировок.
• Комплексная физическая форма. Тренировки развивают силу, выносливость, скорость, гибкость и координацию.
• Ударная и борцовская техника. В одной дисциплине сочетается работа в стойке, клинче и партере.
• Уверенность в своих действиях. Освоение новых навыков и регулярный прогресс помогают чувствовать себя увереннее.
• Развитие реакции и координации. Работа с партнёром учит быстрее оценивать ситуацию и контролировать движения.
• Разнообразные тренировки. Ударная работа, борьба, функциональные упражнения и техника сменяют друг друга — занятия не превращаются в однообразную нагрузку.
• Снижение стресса через физическую активность. Интенсивная тренировка помогает переключиться с повседневных задач и сосредоточиться на движении и технике.
• Подходит новичкам. Предыдущий опыт в единоборствах не нужен.
• Можно заниматься для себя. Участие в соревнованиях не обязательно.
• Возможность спортивного развития. При желании можно перейти к более серьёзной подготовке и выступлениям.
• Первое занятие бесплатно. Можно познакомиться с тренером, залом и форматом тренировок до покупки абонемента.
