Табата для девушек

Занятие «Tabata» для девушек и женщин. Мы приглашаем на бесплатное пробное занятие с 14 лет. Запишитесь прямо сейчас!

виды тренировок

групповые

• Спарринг партнеры разного уровня • Развивает гибкость восприятия • Воспитывает дух соперничества • Общение с людьми разного соц.уровня • Возможность выступить в профи

Записаться на тренировку

Мини группы

• Ускоренно освоение техники • Выбор программы обучения • Работа на лапах, падах, снарядах • Тренировки в уютной атмосфере • Кроссфит

Записаться на тренировку

Индивидуальные

• Постановка нокаутирующего удара • Составление диеты • Подбор спарринг партнера • Психологический настрой • Выбор программы обучения • Кроссфит

Записаться на тренировку

Tabata - это интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений.

Японскими учеными в 90-е годы была разработана уникальная методика похудения – «Табата». Эта система позволяет за короткий срок убрать избыточный вес.

Приглашаем девушек и женщин на бесплатное пробное занятие.

Преимущества:

Развитие работоспособности;
Проработка всех мышц;
Подтяжка кожного покрова;
Ускоренный рост мускулатуры;
Высокий расход калорий и быстрая потеря веса;
Преодоление эффекта плато;
Коррекция координации.

Выберите свой абонемент

Индивидуальные тренировки с тренером высокой квалификации, дадут высокий результат и замотивируют побеждать

1 занятие

Итого: 1800 руб.

Кол-во тренировок: 1 шт.

Оформить абонемент

1 месяц скидка 22%

1 тренировка: 1400 руб.

Итого: 14000 руб.

Кол-во тренировок: 10 шт.

Оформить абонемент

1 Занятие БЕСПЛАТНО

Подбор питания в подарок

Эффективный фитнес в Подольске в компании друзей и под руководством опытного инструктора!

Комплекс из силовых, функциональных тренировок. Здоровая спина, гибкое тело.

Разбор питания в подарок!

Направление на похудение, набор массы и развитие гибкости, коррекция фигуры. В зависимости от целей формируется программа тренировок и нагрузок:

Аэробные программы – тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной систем, мышц нижней части тела, укрепление суставов.
Функциональные программы – движение для жизни, жиросжигание и повышение выносливости.
Разумное тело – гимнастика для здоровья всех систем организма, мышц, костей и суставов.

Подходят:

Для продвинутого спортсмена или новичка;
Для девушек и женщин;
Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем;
Для беременных;
Для сторонников релакс-фитнеса и для тех, кто любит попотеть

1 месяц 1 абонемент на 2 новичков в первый месяц

1 тренировка: 444-500 руб.

2 раза в неделю 4000₽

Итого: 4000 руб.

Кол-во тренировок: 8-9 шт.

Оформить абонемент

1 месяц скидка 25% 1 абонемент на 2 новичков в первый месяц

1 тренировка: 321-375 руб.

3 раза в неделю 4000₽

Итого: 4500 руб.

Кол-во тренировок: 12-14 шт.

Оформить абонемент

3 месяца скидка 12%

1 тренировка: 388-437 руб.

2 раза в неделю 10500 руб.

Итого: 10500 руб.

Акиця -30% 7350 руб.

Кол-во тренировок: 24-27 шт. ( 8-9-шт./мес)

1 абонемент на 2 новичков в первый месяц, заморозка на 1 неделю

Оформить абонемент

3 месяца скидка 33%

1 тренировка: 285-333 руб.

3 раза в неделю 12000 руб.

Итого: 12000 руб.

Акиця -30% 8400 руб.

Кол-во тренировок: 36-42 шт. ( 12-14 шт./мес)

1 абонемент на 2 новичков в первый месяц, заморозка на 1 неделю

Оформить абонемент

6 месяцев скидка 16%

1 тренировка: 370-416 руб.

2 раза в неделю 20000 руб.

Итого: 20000 руб.

Кол-во тренировок: 48-54 шт. (8-9 шт./мес)

1 абонемент на 2 новичков в первый месяц, заморозка на 1 неделю

Оформить абонемент

6 месяцев скидка 36%

1 тренировка: 273–319 руб.

3 раза в неделю 23000 руб.

Итого: 23000 руб.

Кол-во тренировок: 72-84 шт. (12-14 шт./мес)

1 абонемент на 2 новичков в первый месяц, заморозка на 1 неделю

Оформить абонемент

1 месяц 1 абонемент на 2 новичков в первый месяц

1 тренировка: 444-500 руб.

2 раза в неделю 4000₽

Итого: 4000 руб.

Кол-во тренировок: 8-9 шт.

Оформить абонемент

1 месяц скидка 25% 1 абонемент на 2 новичков в первый месяц

1 тренировка: 321-375 руб.

3 раза в неделю 4000₽

Итого: 4500 руб.

Кол-во тренировок: 12-14 шт.

Оформить абонемент

3 месяца скидка 12%

1 тренировка: 388-437 руб.

2 раза в неделю 10500 руб.

Итого: 10500 руб.

Акиця -30% 7350 руб.

Кол-во тренировок: 24-27 шт. ( 8-9-шт./мес)

1 абонемент на 2 новичков в первый месяц, заморозка на 1 неделю

Оформить абонемент

3 месяца скидка 33%

1 тренировка: 285-333 руб.

3 раза в неделю 12000 руб.

Итого: 12000 руб.

Акиця -30% 8400 руб.

Кол-во тренировок: 36-42 шт. ( 12-14 шт./мес)

1 абонемент на 2 новичков в первый месяц, заморозка на 1 неделю

Оформить абонемент

6 месяцев скидка 16%

1 тренировка: 370-416 руб.

2 раза в неделю 20000 руб.

Итого: 20000 руб.

Кол-во тренировок: 48-54 шт. (8-9 шт./мес)

1 абонемент на 2 новичков в первый месяц, заморозка на 1 неделю

Оформить абонемент

6 месяцев скидка 36%

1 тренировка: 273–319 руб.

3 раза в неделю 23000 руб.

Итого: 23000 руб.

Кол-во тренировок: 72-84 шт. (12-14 шт./мес)

1 абонемент на 2 новичков в первый месяц, заморозка на 1 неделю

Оформить абонемент

1 Занятие БЕСПЛАТНО

Подбор питания в подарок

Эффективный фитнес в Подольске в компании друзей и под руководством опытного инструктора!

Комплекс из силовых, функциональных тренировок. Здоровая спина, гибкое тело.

Разбор питания в подарок!

Аэробные программы – тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной систем, мышц нижней части тела, укрепление суставов.
Функциональные программы – движение для жизни, жиросжигание и повышение выносливости.
Разумное тело – гимнастика для здоровья всех систем организма, мышц, костей и суставов.

Подходят:

Для продвинутого спортсмена или новичка;
Для девушек и женщин;
Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем;
Для беременных;
Для сторонников релакс-фитнеса и для тех, кто любит попотеть

Наши спортсмены

Оставить заявку

Оставляйте заявку и уточняйте наличие мест!

или звоните по номеру телефона:

+7 967 555-32-88

varyagclub-pd@yandex.ru

тренера

Смотреть всё

Волкова Оля Основатель детской школы по Бразильскому джиу джитсу и грэпплингу в Подольске.

ПОДРОБНЕЕ

Волков Илья Официальный представитель Gracie Barra в России. Педагогический стаж 14 лет.

ПОДРОБНЕЕ

Нудин Сергей Тренерский стаж более 20 лет

ПОДРОБНЕЕ

Шмелёва Валерия Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры.Персональный тренер тренажерного зала.

ПОДРОБНЕЕ

Норов Рустам Персональный тренер по тайскому боксу. Стаж работы 8 лет

ПОДРОБНЕЕ

Цатурян Эдмонд Старший тренер спортивного клуба боевых искусств «Варяг» в Подольске.

ПОДРОБНЕЕ

Ваганов Роман Тренер по боксу и тайскому боксу (Муай тай). Стаж 5 лет

ПОДРОБНЕЕ

Умедулло Урфонов Тренер по ММА для детей и взрослых.

ПОДРОБНЕЕ

Аксенова Виктория Сертифицированный инструктор тренажёрного зала

ПОДРОБНЕЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Подбор персонального питания

Подбор плана тренировок

посмотреть все услуги

TABATA ДЛЯ ДЕВУШЕК

Тренировки в спортивном зале на тренажерах пользуются немалым спросом. Индивидуальные и групповые занятия по табате предназначены и для девушек, и для женщин. Для каждой группы назначается тренер, обладающий профессиональной подготовкой и большим опытом.

Особенности

Тренировки табата – это:

прекрасный способ для похудения, так как жиросжигание происходит нереально активно;
великолепный фитнес и кардио тренировки;
подтянутое тело, при условии, что занятия будут интервальные и регулярные;
возможность получить спортивный внешний вид;
спортивный внешний вид;
хороший вариант провести укрепление организма.

Грамотное увеличение объема нагрузок проводится только под контролем тренера. Это исключает неприятные последствия в виде порванных связок и других травм.

увеличение объема

Посещать наш клуб в Подольске Московской области может любая женщина. Гимнастика такого формата подходит для тех, кто имеет достаточную физическую подготовку без противопоказаний. Спешите позвонить уже сегодня и в самое ближайшее время вы сможете избавиться от ненужных килограмм.

Стоит заметить, что методика табата особенно востребована среди представительниц прекрасного пола, интересующихся йогой. Записаться на занятия можно как для основных тренировок, а также для дополнительных, в качестве совершенствования собственной дисциплины, помогающей тренировать мышечные волокна на высшем уровне.

Для проведения занятий мы не используем спортивное оборудование, например, как для кроссфита. Каждый блок воспроизводимых упражнений максимально простой в исполнении. В том, чтобы посещать табату есть много положительных сторон.

Прорабатываются все группы мышц.
Осуществляется подтяжка кожного покрова.
Ускоренно увеличивается объем мускулатуры;
Большой расход калорий, что необходимо для оперативного сбрасывания жира.
Можно преодолеть эффект плато.
Под руководством квалифицированного тренера можно скорректировать координацию.

Цена на абонемент в наш клуб приятно поразит каждого. Посмотреть адрес центра или изучить прейскурант можно, посетив наш сайт. Если у вас есть вопросы, то можно воспользоваться бесплатной консультацией у менеджеров из службы технической поддержки клиентов. Специалисты доступны 24 часа в сутки.