Клуб спортивных боевых исскуств
Войти
Корзина
Растяжка и восстановление осанки
Задачи тренировки:
профилактика нарушений осанки и сколиоза, укрепление мышечного каркаса спины, убрать зажимы в теле, триггеры и скованность. Сбалансировать тело.
Методы:
упражнения на развитие подвижности плечевых суставов, грудного отдела позвоночника. Упражнения для укрепления больших и мелких мышц кора. Использование техник МФР для расслабления шейно-воротниковой и межлопаточной зоны. Миофасциальный релиз, плавная пассивная растяжка, массажные техники.
Положительный эффект:
избавление от болей в пояснице, шее, зажимов в грудном отделе позвоночника. Повышение пластичности спины. Коррекция и поддержание здоровой осанки. Эффект обновлённого тела после тренировки. Избавление от болей в спине, от головных болей и бессонницы. Обретение легкости в теле и сознании. Быстрое восстановление после силовых тренировок
Направленность и преимущества программы
Программа «Здоровая спина и гибкое тело» в Подольске − универсальное решение для современных людей. Она подходит и начинающим, и профессиональным спортсменам.
Посещая наш клуб Варяг, Вы получаете уникальную возможность обрести грациозность, гибкость − и всё это в действительно комфортных условиях современного зала.
Каких результатов можно ждать, дополнив тренировки в тренажерном зале занятиями по программе "Гибкое тело"?
- Повышение эластичности мышц;
- Улучшение подвижности суставов;
- Правильная растяжка связок и формирование красивого;
- Функционального мышечного корсета.
Всё это способствует повышению гибкости тела, улучшению самочувствия, снятию блоков при движении. Кроме того, программа оказывает мощнейший общерасслабляющий эффект, необходимый каждому в активном ритме современной жизни.
Направленность и преимущества программы
Программа «Здоровая спина и гибкое тело» в Подольске − универсальное решение для современных людей. Она подходит и начинающим, и профессиональным спортсменам.
Посещая наш клуб Варяг, Вы получаете уникальную возможность обрести грациозность, гибкость − и всё это в действительно комфортных условиях современного зала.
Каких результатов можно ждать, дополнив тренировки в тренажерном зале занятиями по программе "Гибкое тело"?
- Повышение эластичности мышц;
- Улучшение подвижности суставов;
- Правильная растяжка связок и формирование красивого;
- Функционального мышечного корсета.
Всё это способствует повышению гибкости тела, улучшению самочувствия, снятию блоков при движении. Кроме того, программа оказывает мощнейший общерасслабляющий эффект, необходимый каждому в активном ритме современной жизни.
Степченко Татьяна
фитнес - тренер групповых и индивидуальных программ. Стаж более 6 лет.
Волкова Оля
Основатель детской школы по Бразильскому джиу джитсу и грэпплингу в Подольске.
Волков Илья
Официальный представитель Gracie Barra в России. Педагогический стаж 14 лет.
Нудин Сергей
Тренерский стаж более 20 лет
Шмелёва Валерия
Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры.Персональный тренер
тренажерного зала.
Норов Рустам
Персональный тренер по тайскому боксу. Стаж работы 8 лет
Цатурян Эдмонд
Старший тренер спортивного клуба боевых искусств «Варяг» в Подольске.
Ваганов Роман
Тренер по боксу и тайскому боксу (Муай тай). Стаж 5 лет
Умедулло Урфонов
Тренер по ММА для детей и взрослых.
